TECHNIKY H.E.A.T. PROGRAMU

Techniky BASIC - LEVEL I.

•  SW - SOFT WALKING - 96 - 114 BPM

•  W -   WALKING - 96 - 114 BPM 

•  STK - SOFT TREKKING - 116 - 122 BPM

•  TK - TREKKING - 116 - 122 BPM

•  SCB - SOFT CLIMBING - 95 - 110 BPM

Techniky LEVEL II.

•  S.PW - SOFT POWER WALKING - 124 - 128 BPM

•   PW - POWER WALKING - 124 - 128 BPM   

•   FW - FLAT WALKING - 120 - 128 BPM

•   CBW - CLIMBING WALKING - 95 - 110 BPM

•    P.CB - POWER CLIMBING - 95 - 110 BPM

BPM = počet úderů za minutu, v našem případě počet kroků za jednu minutu